ehhh Sprubuje sie skupić i być poważny hehe . Bruce Lee niestartował w turniejah gdyż jak sam twierdził mają za dużo dziwnych zasad . Brał udział za to w różnyh sparingah i walkah pokazowych. Skąd to wszytko wiem po prostu z grzebani gdzie? wszędzie :)) Wypowiedzi D.I z netu wywiad po angielsku przy jakiejś stronie o TB Powtazam Bruce Lee [...]
3900kcal? za duzo stanowczo jak do Twojej wagi. banan na noc? - out zmniejsz ilosci B W , masz prawie 3g B , za duzo daj 2,2g B , 1,2 g T i z 3-5 g WW , mozesz zaczac od 3g WW i jak masa nie pojdzie to dodawac, lepiej tak niz rzucic na start 7g WW a potem płakać ze sam smalec sie odkłada i bawic sie w redukcje itd. pzdr/
Ten Unibet to imo lipa straszna. Lepiej juz postawic na bet-at-home, no chyba, ze chcecie stawiac na Haye to lepszy unibet. Imo bedzie dokladnie tak jak mowi Wit: Mistrz WBC w wadze ciężkiej, Witalij Kliczko (41-2, 38 KO), nie ma wątpliwości, że David Haye (25-1, 23 KO) wcale nie chce wyjść do ringu z żadnym z ukraińskich championów. W opinii [...]
A przyszedł,tu taki jeden,który wyzywa od czarnuchów i przydupasów osobiście daną grupę ludzi... Mówi,że boks poszedł do przodu,bo skoki poszły do przodu,bo sport poszedł do przodu...A nie patrzy na sam boks czyli poruszanie,speed,jab,tempo walki,całe to wyszkolenie,odporność,warunki,ale takiemu gagarinowi nie wytłumaczysz,ze boks jest [...]
Czy tylko mnie Władek wydaje się niezwykle szybki na tych filmikach? Czy za dużo boksu Pudziana się naoglądałem? Szybki, oczywiście jak na swoje warunki Zmieniony przez - Thor92 w dniu 2011-06-29 23:19:41
Nie wydawałabym kasy na tego typu magiczne specyfiki. Chyba, że masz za dużo to co innego :D Na Twoich plecach/ barkach przy obecnych fotach nie widać większych zmian skórnych także nie kombinuj. Po goleniu posmaruj nogi obojętnie jakim kremem w celu nawilżenia skóry. Pamiętaj po prostu o tym by ostatnie golenie/ piling były na 3 dni przed [...]
[...] kiedys bylem z noga we wtorek to kazsl mi csekac na USG do piatku bo dopiero wtedy robia...a jak nie to prywatnie gdzies jechac i taka pomoc. Dzis juz nic nie zalatwie bo za duzo godzin jutro juz weekend....ale mysle czy by poprsotu jutro nie jechac na pogotowie na izbe przyjec pewno teoche bym poczekal ale moze usg by zrobili...innego pomyslu [...]
Owoce to nie jest wcale dobry pomysł na redukcji ze względu na fruktozę, czyli nic innego niż cukier prosty. Szczególnie banany. Lepiej zastąpić je dużą ilością warzyw o niskim IG. Nie moge sie za bardzo połapać w tej twojej diecie, tyle kolorow, nie masz napisane ile gramów czego jesz. Wywal wszystkie sosy do spaghetti, białe makarony zastąp [...]
Wstydzić się należy tego czasu od października do połowy marca, wstydzić ale i czegoś się z niego nauczyć. Pierwszym wnioskiem na przyszły rok jest zmniejszenie podaży kalorii na "masie" i "sile". Przy podaży 2400-2900 w dni treningowe i 2200 w dni beztreningowe, przyrost masy do tłuszczu to 1:1,5... W pewnym stopniu to też [...]
smaki: - tropikalny - 9/10 - jabłko z cynamonem - 8/10 rozpuszczalność - 8/10, za dużo piany która nie opada Generalnie nie jest źle, ale relacja cena-jakość nie powala na kolana.
[...] dostawy z rana wiec musze byc na miejscu) oraz podczas dnia wzaleznosci czy jest czas na posilek czy nie na zdjeciu nie ma Storma i Shock Therapy panna mi wywaliła bo za duzo tego było pustych opakowan Attitude poszło 2 opakowania hehehe Nitrix + Cell Mass tez nie ma ogolnie to mam na stanie teraz No-s puste No-x cos tam jeszcze jest hehehe [...]
smith11 - dzieki za pomoc ;-) chyba za duzo obciąłem, przez 8 dni nie miałem dosepu do wagi, wchodze a tu 82,5 :'-( 2 kilo widocznie zeszło, może dlate3go że duzo na rowerze jexdziłem(pogoda amazing) sam niewiem, jak uwazacie jakie zmiany powinienem wprowadzić w diecie? napewno wrzuce ze 100 kcal troche tłuszsczu i białka dołoże. Myślicie, że 2400 [...]
Super szpecem nie jestem , sam mam problemy z masa i czesto korzystam z pomocy sfd ale mysle ze do twoje treningu pasuje powiedzenie "Za duzo to nie zdrowo" ;] Moze zamiast tak katowac klatke i barki poprostu cwicz dobrze, staraj sie ile mozesz i pamietaj ze polowa sukcesu jest w glowie ;] Ja tak cwicze od jakiegos czasu i ladnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz się wziąć za budowanie mięśni - trening na siłce + dieta z dodatnimi kaloriami. Chyba, że nie przeszkadza Ci, jak te 10kg wejdzie głównie z tłuszczu. Za dużo tego chleba. Margarynę zamień na masło. Podaj swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za dużo tego nabiału... daj nieco więcej mięsa/jajek kosztem niego. Nie wiem co to za owsianka.. kupna? Lepiej jest zrobić samą np. płatki owsiane + suszone owoce + orzechy. Trochę zdrowych tłuszczy by się przydało - orzechy (oprócz ziemnych), tluste ryby, siemię lniane, olej lniany, oliwa z oliwek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, to znowu ja. Dzięki @up za fajny pomysł ;) Ale znalazł się mały dylemat. Aktualnie moja dieta wygląda tak jak w załączniku, kalorii w rzeczywistości jest trochę więcej(do obiadu dochodzą jakieś sałatki, sosu więcej itd., no i bułki mają trochę więcej gram), ale wydaję mi się, że coś tu wypadałoby zamienić, pewnie powiecie że za dużo [...]
CZESC 1)Planuję trenować na rowerze stacjonarnym 7 dni w tygodniu po 2x60minut. Pierwszy trening palnuje po przebudzeniu na czczo (9 rano), a drugi o 16. czy jest to dobry rozkład?. DRUGI NAJLEPIEJ PO TRENINGU SIŁOWYM LUB WIECZOREM , ALE 7 DNI W TYGODNIU 2X 60 JEST TO ZDECYDOWANIE ZA DUŻO , DO TAKIEJ INTENSYWNOŚCI MOGŁBYŚ DOJŚĆ DOPIERO PO KILKU [...]
Nic o tobie nie wiadomo - ankieta uzupełniona. Pare cwiczeń do wywalenia/zmiany. Jeśli ktoś stwierdzi że za dużo ćwiczeń robię i nie mam siły to jest w błędzie, zawsze każdy trening robię porządnie od początku do końca Tutaj może być dużo powodów np. mały cięzar.
Plan jest kompletnie do bani. Jesteś początkującym, więc zamiast Splita powinieneś zacząć od ACT, a następnie przejść do FBW. Z serii "dodatkowe" - chcesz robić a6w ? Rób, aczkolwiek zdania są mocno podzielone. Natomiast nie katuj dodatkowo tego brzucha za pomocą brzuszków. Co za dużo, to niezdrowo. Podobnie z HIITem, skakanką, [...]
TYSON VS BRUCE LEE
